피곤하지 않는 눈과 오래쓰는 안경 관리법

 저도 안경을 착용합니다.
이쁜눈을 위해 눈성형을 할수도 없고, 라식인지 뭔지를 하고 싶기는 하지만...무섭기도 하고, 괜히 생돈쓰는 것 같기도 해서 그냥 살고 있네요. ㅋ 그렇다면 안경이라도 잘 사용해야 자주 교환할 일도 없고, 시력도 덜 나빠지겠죠? 그래서 오늘은 '안경과 눈건강'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일단 안경을 잘 관리하는 법에 대해 알아보지요.

1. 부드러운 헝겊으로 자주 닦아 주세요.

저도 렌즈를 휴지로 닦거나, 옷에 닦기도 해서 상처가 좀 됩니다.^^;;;
항상 안경전용 헝겊을 가지고 다니면서 자주 닦아주시면
먼지나 기타 이물질로 부터 상처가 덜 생기고, 눈도 덜 피곤해 집니다.
그리고 뿔테 안경도 기본이지만, 금속테의 경우는 필수로 닦아 주셔야 합니다.
땀 때문에 부식이 생기거나 도금이 벗겨져서 피부 트러블까지 생길 수 있습니다.  

2. 가끔은 물로 세척

평소에도 그래야겠지만, 특히 고깃집에서 삼겹살 같은 것을 구워서 먹을 때
기름이 안경으로 엄청 튑니다. 나중에 한번 확인해보세요. 아마 놀라실걸요?
그럴때는 지체없이 화장실로 가서 비누를 이용, 안경을 물에 적신 후 세척해 주세요.
그렇지 않고 헝겊으로 닦으면 깨끗하게 지워지지도 않고 나중에 헝겊으로 닦을때
렌즈에 기름이 묻는 것을 볼 수 있습니다. ㅋ
찬물이든 미지근한 물이든 상관없지만, 뜨거운 물은 안됩니다.
물론, 안경테도 같이 세척해 주셔야 합니다.

3. 가급적 전용 케이스에 보관

참, 귀찮은 일 중에 하나죠. 케이스를 가지고 다니는 일이요.
그래도 언제 안경을 벗어서 보관할 일이 생길지 모르니
귀찮더라도 가지고 다니시는 것이 좋은데, 가급적 플라스틱
케이스를 이용하시는 것이 안전하겠지요?

4. 자동차 내부에 두지 말것

외부주차의 경우에 한여름에는 차량 내부 온도가 50도 이상으로 올라갈 때도 많습니다.
그런데도 차안에 선글라스 등을 넣어두고 계시는 분들이 꽤 많으시죠?
자칫 테가 휘어질수도 있고, 렌즈의 코팅이 떨어져나갈 수도 있다고 합니다.
반드시 주의를 하셔야 되요.


5. 한달에 한번 안경점 가기

무슨 말이냐면 안경점에 가셔서 테가 좀 휜것 같다고 말을 하시면
안경사분들이 비용없이 안경의 휘어짐을 다시 원상복구 해주십니다. 
안경을 너무 내려쓰거나 올려쓰는 것은 눈에 나쁠 수 있으니, 
몇개월에 한번 정도는 안경테에 대한 점검을 받는 것이 좋은데,
휘어지는 큰 이유는 벗을 때 양손으로 하지 않은 경우가 많아서 그렇습니다.
반드시 두손으로 안경을 벗는 습관을 가져보세요.

 

눈 영양제를 먹는 것도 좋지만, 그건 보조적인 방법이겠지요.
어떻게하면 평소에 눈을 건강하게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 눈건강을 위해 좋은 안약을 쓴다?

안약도 필요할때가 있지만, 결코 자주 쓰시면 안됩니다.
오히려 눈을 상하게 할 위험이 있어요.
안약도 말 그대로 '약'이기때문에 반드시 의사의 처방을 따라야 합니다.
그럼 평소에는 어떻게 하느냐...
일단 흐르는 깨끗한 물에 손을 깨끗히 씻은 후 그 물을 손에 담아서 눈을 뜬채로
눈 부위를 담가줍니다. 그렇게 몇번 하는 것이 더 좋은방법입니다.
(수돗물도 괜찮습니다.)

2. 의도적으로 자주 깜빡인다.

물론 앞에 남자나 여자가 있으면 오해할 수 있으니 혼자 있을때만 하세요.ㅋ
깜빡임은 눈동자를 닦는 역활을 합니다. 의도적으로 몇번 깜빡이면 피로와
노화를 더디게 합니다. 깜빡일때 빠르게 하지 마시고,  꽉- 감았다가 떠주시면 됩니다.

3. 설탕을 줄이세요.

잉? 이게 뭔말이냐구요?
당분은 눈의 건강에 필수적인 칼슘 소비를 높입니다.
그렇게 되면 시신경에서 비타민을 빼앗겨 노화도 빨리오고, 근시가 생길 수 있어요.
그래서 아이스크림이나 초콜릿 같은 것을 자주 먹으면 눈이 금방 나빠집니다.

4. 커피대신 녹황색 야채와 차를 마십니다.

뭐, 두말하면 잔소리죠.
비타민이 풍부한 야채와 차는 눈건강뿐만 아니라 비만을 예방하는 좋은 식품입니다.
제일 중요한 것은 담배를 끊어야 하는데....쩝...이건 저도 못하고 있음. ^^;;;;

5. 마지막으로 눈운동을 하루에 한번정도는 해주세요.

이건 방법이 너무 많은데요,
제가 주로 하는 방법은 눈을 감고 천천히 눈동자를 돌리는 방법입니다.
순서는

좌 - 우 - 위 - 아래 - 동그라미 - 8자모양

무슨말인지 아시죠? 중요한것은 천천히 하시고 최대한 크게 하시는 것입니다.
눈감고 왼쪽을 볼때도 끝까지 가고, 동그라미 그릴때도 크게그리는 것이죠.
그리고 목운동도 시력과 어느정도 관련이 있다고 하시니, 좌우로 앞뒤로 가끔식 해주세요.

이제 아셨죠?
안경도 관리 잘 하시고, 눈관리도 잘 하셔서 건강하고 이쁜눈 오랫동안 간직하세요~  ^^

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