음식으로 기분 조절 해보세요

1. 우울할 때

초콜릿을 조금만 먹어 보아요.
초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있습니다.
(그래서 한 때 제가 초콜릿을 좀 많이 먹었었죠. 도움이 확실하게 됩니다....ㅎ;;;;)

2. 슬플 때 

간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋습니다. 슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책이죠.
(슬플 때 음식이 들어갈지는.......ㅋ)


3. 공포

땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보세요.
(공포영화를 좋아하는 저로서는 피해야할 음식이군요. ^^;;;;)


4. 감정이 산만할 때

박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는데 도움을 준다고 합니다.
(집중력 부족한 아이들에게 도움이 된다면 괜찮은 방법인듯...)


5. 근심

구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다고 합니다.
(배고픈 근심(?)이 확실하게 해결 된다고 봅니다. ㅎ;;;;)


6. 질투날 때 

날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고.파인애플,배 쥬스를 마셔보아요
(여자분들이 좋아하는 과일이군요. 새콤하면서 달달한. ^^;;;;)


7. 외로울 때

집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라. 세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있을 것입니다.
(패스트푸드에 감자가 많은 이유를 이제야 알았습니다. ㅎ;;;;)
 

8. 집착

정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋습니다.
(주의사항은 자꾸 땡겨서 비만이 될 수 있다는......ㅎ;;;;)


9. 분노

로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 줄 것입니다.
(개인적으로 쥐포를 추천합니다. ㅎㅎㅎ;;;;)


^^